人的一生经历不同的发育和生理变化阶段，因而，进补时，必须考虑到各方面因素进行进补。
小儿内脏娇嫩，易虚易实，因而在冬天应以健脾为主，可进补茯苓、山药、大枣、红小豆等。
青年学生大多休息，睡眠不足，可选用莲子、首乌等进补。

      中年人身上的担子很重，往往超负荷运转，不注意休息，导致气血耗伤，因此，冬季以养气血为主，可进食龙眼肉、当归、乌鸡精等。

      老年人：因为老年人身体虚弱，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等进补；若有病，则必须辨证进补，血虚补血，气虚补气。